Для чего нужен здоровый образ жизни?
Странный вопрос – чтобы поддерживать свое здоровье.
Исходным для определения термина «здоровье» является определение, приведенное в Уставе Всемирной организации здравоохранения: «Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов».
Здоровье человека закладывается в детстве и, согласно данных научных исследований, оно обусловливается на 50% - образом жизни, на 20% - наследственностью, на 20% - состоянием окружающей среды и примерно на 10% - возможностями медицины и здравоохранения. Важное место в сохранении здоровья занимает физическая культура и спорт.
Поэтому, если мы с Вами за ЗОЖ, то будем по мере наших сил и вопреки нашей лени придерживаться этих правил:
1. Творцом здорового образа жизни является человек как существо деятельное в биологическом и социальном отношении (индивидуально и общественно полезная духовная или физическая деятельность).
2. Отказаться от вредных привычек (злоупотребления алкоголем, курения, наркотиков и токсических веществ).
3. Соблюдать принципы рационального питания (сбалансированного качественно – белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы и количественно-энергетическая ценность потребляемых продуктов и расход энергии в процессе жизнедеятельности).
4. Стараться обеспечить себе рациональную двигательную активность.
5.Соблюдать общечеловеческие нормы и принципы морали, регулирующие все сферы жизнедеятельности человека.